Standing Quadriceps Stretch
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Acerca del ejercicio
Estira bien el cuádriceps para cuidar tus rodillas y ganar flexibilidad.
Consejos del coach
무릎이 옆으로 벌어지지 않게 모으세요.
Más
Standing Quadriceps Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, ponte de pie recto y prepárate para equilibrarte.
Forma correcta
1. Por favor, acerca tu tobillo hacia tu cadera.
2. Por favor, mantén una sensación de tensión en la parte frontal de tu muslo.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tus piernas, mantenlo y respira de manera natural.
Precauciones
Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas.
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