Estiramiento de Cuádriceps de Pie
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Acerca del ejercicio
Estira bien el cuádriceps para cuidar tus rodillas y ganar flexibilidad.
Consejos del coach
Mantén las rodillas juntas, sin que se separen.
Más
Estiramiento de Cuádriceps de Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, ponte de pie recto y prepárate para equilibrarte.
Forma correcta
1. Por favor, acerca tu tobillo hacia tus glúteos.
2. Por favor, mantén la sensación de tensión en la parte frontal de tu muslo.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tus piernas, mantén la posición y respira de forma natural.
Precauciones
No te inclines hacia la cintura y ten cuidado de no dejar que tus rodillas se abran hacia los lados.
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