Standing Quadriceps Stretch

Standing Quadriceps Stretch gif

Acerca del ejercicio

Estira bien el cuádriceps para cuidar tus rodillas y ganar flexibilidad.

Consejos del coach

무릎이 옆으로 벌어지지 않게 모으세요.

Más

Standing Quadriceps Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Por favor, ponte de pie recto y prepárate para equilibrarte.

Forma correcta

1. Por favor, acerca tu tobillo hacia tu cadera.

2. Por favor, mantén una sensación de tensión en la parte frontal de tu muslo.

Técnica de respiración

Exhala mientras tiras de tus piernas, mantenlo y respira de manera natural.

Precauciones

Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas.

De la comunidad

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