Stepper

Cuerpo inferior, cadera

Stepper gif

Acerca del ejercicio

엉덩이·허벅지 중심의 유산소·근력 복합 스텝 운동입니다.

Stepper Cómo hacerlo

Posición inicial

Coloca ambos pies en los pedales del stepper.

Forma correcta

1. Mueve tus pies hacia arriba y hacia abajo alternativamente.

2. Mantén el ritmo.

Técnica de respiración

Respira de forma natural.

Precauciones

No agarres el mango con demasiada fuerza; solo mantén tu equilibrio.

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