Stepper
Cuerpo inferior, caderaStepper gif
Acerca del ejercicio
엉덩이·허벅지 중심의 유산소·근력 복합 스텝 운동입니다.
Stepper Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca ambos pies en los pedales del stepper.
Forma correcta
1. Mueve tus pies hacia arriba y hacia abajo alternativamente.
2. Mantén el ritmo.
Técnica de respiración
Respira de forma natural.
Precauciones
No agarres el mango con demasiada fuerza; solo mantén tu equilibrio.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Stepper
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Cardio que incluya Stepper?
Stepper Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
