Twist knee Thrust
Todo el cuerpoAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos de todo el cuerpo, y también es muy bueno para quemar calorías, y cuanto más grande mantenga su postura, ¡más calorías quemas!
Twist knee Thrust Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie, levanta una rodilla y extiende los brazos a los lados.
Forma correcta
1. Párate con los pies más anchos que las caderas, levanta una mano por encima de tu cabeza y mantén la otra mano en posición recta.
2. Rota tu brazo para que el codo de la mano levantada se encuentre con la rodilla opuesta y levanta la rodilla.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas las rodillas y exhala al bajar.
Precauciones
Ten cuidado de no torcer excesivamente tu cintura al girar la rodilla.
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