Calentamiento Step Mill
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Calentamiento Step Mill Cómo hacerlo
Posición inicial
Comienza colocando tu pie en las escaleras y manteniéndote de pie.
Forma correcta
1. Coloca tu pie en las escaleras y agárrate del pasamanos.
2. Mueve tus pies como si estuvieras subiendo las escaleras, un pie a la vez.
3. Continúa con un ritmo constante cada vez que bajes completamente el pie.
Técnica de respiración
Inhala y exhala de manera constante con cada paso.
Precauciones
Pisa con cuidado y ten cuidado de no forzar tus rodillas.
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