Calentamiento Step Mill
Calorías ardientesCalentamiento Step Mill gif
Acerca del ejercicio
¡Puedes quemar muchas calorías con una máquina que funciona como escaleras!
Calentamiento Step Mill Cómo hacerlo
Posición inicial
Comienza colocando tu pie en las escaleras y manteniéndote de pie.
Forma correcta
1. Coloca tu pie en las escaleras y agárrate del pasamanos.
2. Mueve tus pies como si estuvieras subiendo las escaleras, un pie a la vez.
3. Continúa con un ritmo constante cada vez que bajes completamente el pie.
Técnica de respiración
Inhala y exhala de manera constante con cada paso.
Precauciones
Pisa con cuidado y ten cuidado de no forzar tus rodillas.
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