Calentamiento Step Mill

Posición inicial

Comienza colocando tu pie en las escaleras y manteniéndote de pie.

Forma correcta

1. Coloca tu pie en las escaleras y agárrate del pasamanos.

2. Mueve tus pies como si estuvieras subiendo las escaleras, un pie a la vez.

3. Continúa con un ritmo constante cada vez que bajes completamente el pie.

Técnica de respiración

Inhala y exhala de manera constante con cada paso.