Weighted Incline Sit Up
Weighted Incline Sit Up gif
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio de abdominales fortalece tus abdominales superiores y flexores de cadera con una inclinación.
Weighted Incline Sit Up Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en un banco inclinado, dobla las rodillas y sostiene el peso en tu pecho.
Forma correcta
1. Levanta tu parte superior del cuerpo contrayendo los abdominales.
2. Baja lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
1. Mantén tu abdomen contraído para evitar doblar la cintura.
2. Evita el peso excesivo.
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