Curl de Bíceps de Pie Con Disco
Revisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio de curl fortalece tus bíceps y antebrazos utilizando una pesa.
Curl de Bíceps de Pie Con Disco Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el plato con ambas manos y extiende los brazos hacia abajo.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta el plato.
2. Bájalo lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén una posición de agarre estable para evitar que tu muñeca se doble.
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