Weighted Plate Standing Biceps Curl
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Acerca del ejercicio
플레이트를 이용해 이두와 전완 근육을 함께 강화하는 컬 운동입니다.
Weighted Plate Standing Biceps Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el plato con ambas manos y extiende los brazos hacia abajo.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta el plato.
2. Bájalo lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén una posición de agarre estable para evitar que tu muñeca se doble.
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