Sit Up Con Peso
Sit Up Con Peso gif
¿Haces el Sit Up Con Peso correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Fortalece tus abdominales superiores y flexores de cadera aumentando la resistencia.
Sit Up Con Peso Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate con las rodillas levantadas y inclina ligeramente tu parte superior del cuerpo hacia atrás mientras sostienes el peso contra tu pecho.
Forma correcta
1. Levanta tu parte superior del cuerpo utilizando la fuerza de tus abdominales.
2. Baja lentamente y repite.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
1. Por favor, baja lentamente para evitar doblar tu cintura bruscamente.
2. Evita usar peso excesivo.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Sit Up Con Peso
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Core que incluya Sit Up Con Peso?
Sit Up Con Peso Alternativas
