Face Pull vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Face Pull — 12.306 vs 179 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Face Pull y Cable Shoulder Press
| Diferencia | Face Pull | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores, bíceps y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.306 sesiones | 179 sesiones |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
- No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
- luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Face Pull o Cable Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Face Pull con más frecuencia: 12.306 sesiones frente a 179 de Cable Shoulder Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Face Pull y Cable Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios y Cable Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Face Pull y Cable Shoulder Press?
Face Pull necesita máquina y Cable Shoulder Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Face Pull es el punto de partida más fácil. Pasa a Cable Shoulder Press cuando domines la técnica.
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