Face Pull vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Press Militar Con Mancuernas — 42.733 vs 12.316 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 12,316 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Face Pull y Dumbbell Shoulder Press
| Diferencia | Face Pull | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores, bíceps y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.316 sesiones | 42.733 sesiones |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta las mancuernas verticalmente.
- 2. Por favor, levántalas sin juntar las mancuernas, tal como están.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si tienes dolor en el hombro o escuchas un sonido de 'clic', coloca los codos hacia adelante en lugar de al costado del cuerpo.
- 2. Si el dolor continúa, baja el peso de las mancuernas aproximadamente un 20% o intenta reemplazarlo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Face Pull o Dumbbell Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Shoulder Press con más frecuencia: 42.733 sesiones frente a 12.316 de Face Pull. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Face Pull y Dumbbell Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios y Dumbbell Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Face Pull y Dumbbell Shoulder Press?
Face Pull necesita máquina y Dumbbell Shoulder Press necesita mancuerna.
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