Face Pull vs Reverse Cable Fly
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Face Pull trabaja varias articulaciones, Reverse Cable Fly aísla — dificultad 2 de 5 vs 5. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Reverse Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Reverse Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 1,771 for Reverse Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Reverse Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Face Pull y Reverse Cable Fly
| Diferencia | Face Pull | Reverse Cable Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores, bíceps y trapecios | deltoides posteriores y trapecios |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.306 sesiones | 1771 sesiones |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Face Pull o Reverse Cable Fly?
Los usuarios de Planfit registran Face Pull con más frecuencia: 12.306 sesiones frente a 1771 de Reverse Cable Fly. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Face Pull y Reverse Cable Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios y Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Face Pull y Reverse Cable Fly?
Face Pull necesita máquina y Reverse Cable Fly necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Face Pull es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
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