AB Wheel vs Side Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Roue Abdominale — 2 440 vs 244 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of AB Wheel and Side Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about AB Wheel vs Side Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log AB Wheel more often — 2,440 sessions compared to 244 for Side Leg Raise.
Popularity is not the whole answer. AB Wheel and Side Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie AB Wheel et Side Leg Raise
| Différence | AB Wheel | Side Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et dos | abducteurs et abdominaux |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 440 séances | 244 séances |
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
How to Side Leg Raise
Side Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez lentement votre pied du sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si c'est trop difficile, essayez de le faire en étant allongé sur le côté sans soulever votre corps.
If you want to know a detailed guide to Side Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : AB Wheel ou Side Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent AB Wheel — 2 440 séances contre 244 pour Side Leg Raise. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
AB Wheel et Side Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. AB Wheel sollicite abdominaux et dos, et Side Leg Raise sollicite abducteurs et abdominaux.
Quel équipement faut-il pour AB Wheel et Side Leg Raise ?
AB Wheel nécessite machine, et Side Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Side Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à AB Wheel lorsque votre technique est stable.
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