Abdominal Machine vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 3 872 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Abdominal Machine and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Abdominal Machine vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 3,872 for Abdominal Machine.
Popularity is not the whole answer. Abdominal Machine and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Abdominal Machine et Leg Raise
| Différence | Abdominal Machine | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 872 séances | 26 383 séances |
How to Abdominal Machine
Abdominal Machine muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec vos fesses pressées contre le bord de la chaise, en tenant les accoudoirs et en ouvrant votre poitrine.
- 2. Avec votre abdomen engagé, courbez votre haut du corps comme si vos genoux touchaient votre poitrine.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre abdomen tendu.
Coach's Comment
- Lors de l'utilisation de l'équipement, ne réglez pas le poids trop haut et utilisez vos muscles abdominaux pour bouger.
If you want to know a detailed guide to Abdominal Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Abdominal Machine Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Abdominal Machine ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 3 872 pour Abdominal Machine. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Abdominal Machine et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Abdominal Machine sollicite abdominaux, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Abdominal Machine et Leg Raise ?
Abdominal Machine nécessite machine, et Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Abdominal Machine est plus facile pour débuter. Passez à Leg Raise lorsque votre technique est stable.
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