Archer Pull Up vs L Sit Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Archer — 11 vs 1 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and L Sit Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs L Sit Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Archer Pull Up more often — 11 sessions compared to 1 for L Sit Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and L Sit Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Pull Up et L Sit Pull Up
| Différence | Archer Pull Up | L Sit Pull Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos, trapèzes, abdominaux et biceps |
| Équipement | barre de traction | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 11 séances | 1 séances |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
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How to L Sit Pull Up
L Sit Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tire-toi jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
- 2. Maintiens l'angle de tes jambes et l'alignement de ton corps pendant la montée.
- 3. Étends lentement tes bras et retourne à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. La difficulté est élevée pour les débutants, donc avancez seulement lorsque vous avez une force et une stabilité du tronc suffisantes.
- 2. Faites attention à ne pas solliciter votre dos et vos épaules, et maintenez votre force abdominale engagée pour éviter que vos jambes ne s'affaissent.
- 3. Ne forcez pas et avancez selon votre niveau de forme physique.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Archer Pull Up ou L Sit Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Archer Pull Up — 11 séances contre 1 pour L Sit Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Archer Pull Up et L Sit Pull Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Archer Pull Up sollicite dos, trapèzes et biceps, et L Sit Pull Up sollicite dos, trapèzes, abdominaux et biceps.
Quel équipement faut-il pour Archer Pull Up et L Sit Pull Up ?
Archer Pull Up nécessite barre de traction, et L Sit Pull Up nécessite poids du corps.
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