Archer Push Up vs Band Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Croisement D’élastique — 131 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Band Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Band Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Crossover more often — 131 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Band Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Band Crossover
| Différence | Archer Push Up | Band Crossover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | poids du corps | élastique |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 131 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Band Crossover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Crossover — 131 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Archer Push Up et Band Crossover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Archer Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Band Crossover ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Band Crossover nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Archer Push Up lorsque votre technique est stable.
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