Archer Push Up vs Step Box Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Archer — 17 vs 3 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Step Box Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Step Box Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Archer Push Up more often — 17 sessions compared to 3 for Step Box Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Step Box Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Step Box Push Up
| Différence | Archer Push Up | Step Box Push Up |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 3 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Step Box Push Up
Step Box Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que votre poitrine soit proche de la boîte de marche.
- 2. Ressentez la tension dans votre poitrine, faites une pause, puis poussez votre corps en arrière vers la position de départ en étendant vos bras.
- 3. Engagez votre sangle abdominale tout au long du mouvement pour éviter que votre corps ne se plie.
- 4. Répétez avec un rythme régulier.
Coach's Comment
- 1. Placez la boîte sur un tapis antidérapant ou contre le mur pour éviter qu'elle ne glisse.
- 2. Engagez votre abdomen et vos hanches pour éviter de plier votre taille.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos poignets, ajustez l'angle ou procédez à une hauteur inférieure.
If you want to know a detailed guide to Step Box Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Step Box Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Step Box Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Archer Push Up — 17 séances contre 3 pour Step Box Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Step Box Push Up ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Step Box Push Up nécessite poids du corps.
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