Archer Push Up vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine Pec Deck Torture — 111 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Torture Pec Deck Fly Machine more often — 111 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Torture Pec Deck Fly Machine
| Différence | Archer Push Up | Torture Pec Deck Fly Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 111 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez amener lentement les poignées vers l'avant tout en maintenant l'angle de vos coudes.
- 2. En rapprochant vos mains, ressentez la contraction dans votre poitrine.
- 3. Tout en maintenant la tension dans votre poitrine, écartez lentement vos bras sur les côtés et revenez à la position de départ.
- 4. Ne poussez pas vos bras trop en arrière ; répétez dans une amplitude sans douleur.
Coach's Comment
- 1. Évitez les poids excessivement lourds car ils peuvent mettre une pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez toujours vos coudes légèrement fléchis.
- 3. Ne cambrez pas excessivement votre dos et maintenez le contact avec le support sur votre dos.
If you want to know a detailed guide to Torture Pec Deck Fly Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Torture Pec Deck Fly Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Torture Pec Deck Fly Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Torture Pec Deck Fly Machine — 111 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Archer Push Up et Torture Pec Deck Fly Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Archer Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Torture Pec Deck Fly Machine sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Torture Pec Deck Fly Machine ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Torture Pec Deck Fly Machine nécessite machine.
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