Arm Pulldown vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 733 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 733 for Assisted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Assisted Chin Up
| Différence | Arm Pulldown | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Type de machine | à câble | à goupille |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 733 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Assisted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 733 pour Assisted Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Assisted Chin Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Assisted Chin Up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Assisted Chin Up ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Assisted Chin Up nécessite machine.
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