Arm Pulldown vs Prone A Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 565 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Prone A Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Prone A Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 565 for Prone A Raise.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Prone A Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Prone A Raise
| Différence | Arm Pulldown | Prone A Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 565 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Prone A Raise
Prone A Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos ailes et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone A Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone A Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Prone A Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 565 pour Prone A Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Prone A Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Prone A Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Prone A Raise ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Prone A Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Prone A Raise lorsque votre technique est stable.
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