Lat Pulldown vs Prone A Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical — 81 834 vs 565 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Prone A Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Prone A Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 565 for Prone A Raise.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Prone A Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lat Pulldown et Prone A Raise
| Différence | Lat Pulldown | Prone A Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 81 834 séances | 565 séances |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement sur vos bras.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre clavicule.
- 4. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Prone A Raise
Prone A Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos ailes et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone A Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone A Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lat Pulldown ou Prone A Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lat Pulldown — 81 834 séances contre 565 pour Prone A Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Lat Pulldown et Prone A Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Lat Pulldown sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone A Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Lat Pulldown et Prone A Raise ?
Lat Pulldown nécessite machine, et Prone A Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Prone A Raise lorsque votre technique est stable.
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