Arm Pulldown vs Prone W Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 518 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Prone W Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Prone W Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 518 for Prone W Raise.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Prone W Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Prone W Raise
| Différence | Arm Pulldown | Prone W Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 518 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Prone W Raise
Prone W Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos omoplates et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas laisser l’arrière de votre cou ou le haut de vos épaules se soulever.
- 2. Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles et effectuez l’exercice en ayant la sensation de tirer vos omoplates vers le bas afin d’utiliser plus précisément les muscles de votre dos.
If you want to know a detailed guide to Prone W Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone W Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Prone W Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 518 pour Prone W Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Prone W Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Prone W Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Prone W Raise ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Prone W Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Prone W Raise lorsque votre technique est stable.
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