Tirage Bras vs Row Assis En Position Assise
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Bras et Row Assis En Position Assise et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Bras vs Row Assis En Position Assise : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Bras : 34 261 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Bras et Row Assis En Position Assise diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Bras et Row Assis En Position Assise
| Différence | Tirage Bras | Row Assis En Position Assise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 296 séances |
Comment faire Tirage Bras
Muscles sollicités par Tirage Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
Pour un guide complet de Tirage Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Bras.
Comment faire Row Assis En Position Assise
Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis En Position Assise avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis En Position Assise.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Bras ou Row Assis En Position Assise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Bras — 34 261 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Tirage Bras et Row Assis En Position Assise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Tirage Bras sollicite dos et triceps, et Row Assis En Position Assise sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Tirage Bras et Row Assis En Position Assise ?
Tirage Bras nécessite machine, et Row Assis En Position Assise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Bras est plus facile pour débuter. Passez à Row Assis En Position Assise lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
