Tirage Avec Bande vs Row Assis En Position Assise
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Avec Bande — 948 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Avec Bande et Row Assis En Position Assise et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Avec Bande vs Row Assis En Position Assise : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Avec Bande : 948 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Avec Bande et Row Assis En Position Assise diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Avec Bande et Row Assis En Position Assise
| Différence | Tirage Avec Bande | Row Assis En Position Assise |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 948 séances | 296 séances |
Comment faire Tirage Avec Bande
Muscles sollicités par Tirage Avec Bande : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la bande sur le côté afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Tirage Avec Bande avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Avec Bande.
Comment faire Row Assis En Position Assise
Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis En Position Assise avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis En Position Assise.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Avec Bande ou Row Assis En Position Assise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Avec Bande — 948 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Avec Bande et Row Assis En Position Assise ?
Tirage Avec Bande nécessite élastique, et Row Assis En Position Assise nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
