Machine à Tirage Bas vs Row Assis En Position Assise
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Tirage Bas vs Row Assis En Position Assise : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Row Assis En Position Assise
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Tirage Bas
- • Comment faire Row Assis En Position Assise
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Tirage Bas et Row Assis En Position Assise et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Tirage Bas vs Row Assis En Position Assise : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Tirage Bas : 3 102 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Tirage Bas et Row Assis En Position Assise diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Tirage Bas et Row Assis En Position Assise
| Différence | Machine à Tirage Bas | Row Assis En Position Assise |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 296 séances |
Comment faire Machine à Tirage Bas
Muscles sollicités par Machine à Tirage Bas : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
Pour un guide complet de Machine à Tirage Bas avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Tirage Bas.
Comment faire Row Assis En Position Assise
Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis En Position Assise avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis En Position Assise.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Tirage Bas ou Row Assis En Position Assise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Tirage Bas — 3 102 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Tirage Bas et Row Assis En Position Assise ?
Machine à Tirage Bas nécessite machine, et Row Assis En Position Assise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis En Position Assise est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Tirage Bas lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
