Row Assis En Position Assise vs Traction Papillon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis En Position Assise vs Traction Papillon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis En Position Assise et Traction Papillon
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis En Position Assise
- - Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise
- - Technique de Row Assis En Position Assise
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Papillon
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis En Position Assise — 296 vs 14 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis En Position Assise et Traction Papillon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis En Position Assise vs Traction Papillon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis En Position Assise : 296 séances contre 14 pour Traction Papillon.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis En Position Assise et Traction Papillon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis En Position Assise et Traction Papillon
| Différence | Row Assis En Position Assise | Traction Papillon |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 14 séances |
Comment faire Row Assis En Position Assise
Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis En Position Assise avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis En Position Assise.
Comment faire Traction Papillon
Muscles sollicités par Traction Papillon : Dos
Technique
- 1. Utilisez le recul pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Veuillez répéter le nombre de fois spécifié.
Conseils du coach
- Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates plutôt que celle de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Papillon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Papillon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis En Position Assise ou Traction Papillon ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis En Position Assise — 296 séances contre 14 pour Traction Papillon. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis En Position Assise et Traction Papillon ?
Row Assis En Position Assise nécessite poids du corps, et Traction Papillon nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis En Position Assise est plus facile pour débuter. Passez à Traction Papillon lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
