Traction Papillon
Haut du corps completTraction Papillon gif
Faites-vous le Traction Papillon correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Le mouvement dynamique sollicite l’ensemble du haut du corps. Attention toutefois au risque de blessure aux épaules et aux omoplates.
Traction Papillon Comment faire
Position de départ
1. Veuillez saisir la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Utilisez le recul pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
2. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
3. Veuillez répéter le nombre de fois spécifié.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates plutôt que celle de vos bras.
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