Arnold Press vs Cable Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Arnold Press sollicite plusieurs articulations, Élévation Avant Avec Câble isole — difficulté 2 sur 5 vs 2. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Arnold Press and Cable Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arnold Press vs Cable Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Front Raise more often — 3,187 sessions compared to 2,745 for Arnold Press.
Popularity is not the whole answer. Arnold Press and Cable Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arnold Press et Cable Front Raise
| Différence | Arnold Press | Cable Front Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 745 séances | 3 187 séances |
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en le faisant pivoter de manière à ce que votre paume soit tournée vers l'avant.
- 2. Veuillez le soulever sans amener l'haltère au centre.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Cet exercice utilise les deltoïdes antérieurs plus qu'un développé épaule classique.
- 2. Pour ceux qui ont des problèmes de coiffe des rotateurs, je recommande le développé Arnold plutôt que le développé épaule standard.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
If you want to know a detailed guide to Cable Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Front Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Arnold Press ou Cable Front Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Arnold Press et Cable Front Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arnold Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Cable Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Arnold Press et Cable Front Raise ?
Arnold Press nécessite haltère, et Cable Front Raise nécessite machine.
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