Élévation Avant Avec Câble
Épaule AvantÀ propos
C'est un entraînement pour l'avant des épaules que vous pouvez faire avec un câble. Vous ressentirez la cible constante de l'entraînement avec câble !
Élévation Avant Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir avec vos mains agrippant la barre à la largeur des épaules.
2. Positionnez vos mains devant vos cuisses.
3. Ouvrez votre poitrine et redressez votre dos.
Bonne forme
1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
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