Arnold Press vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Arnold Press — 2 745 vs 228 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Arnold Press and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arnold Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arnold Press more often — 2,745 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Arnold Press and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arnold Press et Smith Machine Shrug
| Différence | Arnold Press | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 745 séances | 228 séances |
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en le faisant pivoter de manière à ce que votre paume soit tournée vers l'avant.
- 2. Veuillez le soulever sans amener l'haltère au centre.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Cet exercice utilise les deltoïdes antérieurs plus qu'un développé épaule classique.
- 2. Pour ceux qui ont des problèmes de coiffe des rotateurs, je recommande le développé Arnold plutôt que le développé épaule standard.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Arnold Press ou Smith Machine Shrug ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arnold Press — 2 745 séances contre 228 pour Smith Machine Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arnold Press et Smith Machine Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arnold Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Smith Machine Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Arnold Press et Smith Machine Shrug ?
Arnold Press nécessite haltère, et Smith Machine Shrug nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arnold Press est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Shrug lorsque votre technique est stable.
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