Smith Machine Shrug vs Pike Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Haussement D’épaules à La Machine Smith et Pompe Pike — 231 vs 228 séances.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Shrug and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Shrug vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pike Push Up more often — 231 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Shrug and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Shrug et Pike Push Up
| Différence | Smith Machine Shrug | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 228 séances | 231 séances |
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Smith Machine Shrug ou Pike Push Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Shrug et Pike Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Shrug sollicite trapèzes, et Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Shrug et Pike Push Up ?
Smith Machine Shrug nécessite machine, et Pike Push Up nécessite poids du corps.
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