Assisted Dips vs Spoto Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Dips Assistées — 13 620 vs 4 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Assisted Dips and Spoto Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Dips vs Spoto Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Dips more often — 13,620 sessions compared to 4 for Spoto Press.
Popularity is not the whole answer. Assisted Dips and Spoto Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Assisted Dips et Spoto Press
| Différence | Assisted Dips | Spoto Press |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 13 620 séances | 4 séances |
How to Assisted Dips
Assisted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre lentement tout en maintenant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous risquez de vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Assisted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Dips Guide page of our blog!
How to Spoto Press
Spoto Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre et arrêtez-vous à quelques centimètres au-dessus de votre poitrine (sans la laisser toucher votre poitrine).
- 2. Maintenez cette position pendant environ 1 seconde tout en gardant la tension dans votre poitrine et vos bras.
- 3. Poussez la barre vers le haut avec la force de votre poitrine pour revenir à la position de départ.
- 4. Répétez dans le même rythme sans rebondir.
Coach's Comment
- 1. Ne pas utiliser d'élan pendant la phase d'arrêt ; compter uniquement sur la force musculaire.
- 2. Au lieu d'être avide de poids, commencez avec une charge gérable que vous pouvez contrôler.
- 3. Gardez votre tronc serré pour éviter une flexion excessive du dos, et si possible, travaillez avec un partenaire.
If you want to know a detailed guide to Spoto Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Spoto Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Assisted Dips ou Spoto Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Dips — 13 620 séances contre 4 pour Spoto Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Assisted Dips et Spoto Press ?
Assisted Dips nécessite machine, et Spoto Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Dips est plus facile pour débuter. Passez à Spoto Press lorsque votre technique est stable.
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