Traction Assistée vs Traction Assistée Prise Neutre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Traction Assistée vs Traction Assistée Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Traction Assistée et Traction Assistée Prise Neutre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Traction Assistée
- • Comment faire Traction Assistée Prise Neutre
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 22 068 vs 458 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Traction Assistée et Traction Assistée Prise Neutre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Traction Assistée vs Traction Assistée Prise Neutre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Traction Assistée : 22 068 séances contre 458 pour Traction Assistée Prise Neutre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Traction Assistée et Traction Assistée Prise Neutre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Traction Assistée et Traction Assistée Prise Neutre
| Différence | Traction Assistée | Traction Assistée Prise Neutre |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 22 068 séances | 458 séances |
Comment faire Traction Assistée
Muscles sollicités par Traction Assistée : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Assistée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Assistée.
Comment faire Traction Assistée Prise Neutre
Muscles sollicités par Traction Assistée Prise Neutre : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Ramenez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Assistée Prise Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Assistée Prise Neutre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Traction Assistée ou Traction Assistée Prise Neutre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Traction Assistée — 22 068 séances contre 458 pour Traction Assistée Prise Neutre. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Traction Assistée et Traction Assistée Prise Neutre ?
Traction Assistée nécessite machine, et Traction Assistée Prise Neutre nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
