Extension Du Dos vs Superman Row
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Extension Du Dos — 6 073 vs 2 116 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Extension Du Dos et Superman Row et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Extension Du Dos vs Superman Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Extension Du Dos : 6 073 séances contre 2 116 pour Superman Row.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Du Dos et Superman Row diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Du Dos et Superman Row
| Différence | Extension Du Dos | Superman Row |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 2 116 séances |
Comment faire Extension Du Dos
Muscles sollicités par Extension Du Dos : Dos
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos.
Comment faire Superman Row
Muscles sollicités par Superman Row : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Row.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Extension Du Dos ou Superman Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Extension Du Dos — 6 073 séances contre 2 116 pour Superman Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension Du Dos et Superman Row ?
Extension Du Dos nécessite poids du corps, et Superman Row nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Extension Du Dos est plus facile pour débuter. Passez à Superman Row lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
