Superman Row vs Rowing Debout Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Row — 2 016 vs 657 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Superman Row et Rowing Debout Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Superman Row vs Rowing Debout Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Row : 2 016 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Superman Row et Rowing Debout Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Superman Row et Rowing Debout Avec Câble
| Différence | Superman Row | Rowing Debout Avec Câble |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 016 séances | 657 séances |
Comment faire Superman Row
Muscles sollicités par Superman Row : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Row.
Comment faire Rowing Debout Avec Câble
Muscles sollicités par Rowing Debout Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Rowing Debout Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Debout Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Superman Row ou Rowing Debout Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Row — 2 016 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Superman Row et Rowing Debout Avec Câble ?
Superman Row nécessite poids du corps, et Rowing Debout Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rowing Debout Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Superman Row lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
