Extension Du Dos vs Superman Torsadé
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Extension Du Dos — 6 073 vs 1 688 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Extension Du Dos et Superman Torsadé et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Extension Du Dos vs Superman Torsadé : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Extension Du Dos : 6 073 séances contre 1 688 pour Superman Torsadé.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Du Dos et Superman Torsadé diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Du Dos et Superman Torsadé
| Différence | Extension Du Dos | Superman Torsadé |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 1 688 séances |
Comment faire Extension Du Dos
Muscles sollicités par Extension Du Dos : Dos
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos.
Comment faire Superman Torsadé
Muscles sollicités par Superman Torsadé : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Torsadé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Torsadé.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Extension Du Dos ou Superman Torsadé ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Extension Du Dos — 6 073 séances contre 1 688 pour Superman Torsadé. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension Du Dos et Superman Torsadé ?
Extension Du Dos nécessite poids du corps, et Superman Torsadé nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
