Back Extension vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Row Assis Écarté sollicite plusieurs articulations, Extension Du Dos isole — difficulté 2 sur 5 vs 2. Pour votre séance Dos.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension more often — 6,073 sessions compared to 3,456 for Wide Grip Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Back Extension and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension et Wide Grip Seated Cable Row
| Différence | Back Extension | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 3 456 séances |
How to Back Extension
Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre dos ne se courbe pas.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension ou Wide Grip Seated Cable Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension et Wide Grip Seated Cable Row ?
Back Extension nécessite poids du corps, et Wide Grip Seated Cable Row nécessite machine.
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