Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Row Assis Écarté
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Row Assis Écarté
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Technique de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Assis Écarté
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Écarté — 3 456 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Row Assis Écarté et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Écarté : 3 456 séances contre 334 pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Row Assis Écarté diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Row Assis Écarté
| Différence | Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble | Row Assis Écarté |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 3 456 séances |
Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Comment faire Row Assis Écarté
Muscles sollicités par Row Assis Écarté : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre dos ne se courbe pas.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Écarté avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Écarté.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ou Row Assis Écarté ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Écarté — 3 456 séances contre 334 pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Row Assis Écarté ?
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble nécessite machine, et Row Assis Écarté nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Écarté est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
