Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Tirage Vertical Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Tirage Vertical Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Tirage Vertical Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Technique de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Vertical Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Tirage Vertical Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble vs Tirage Vertical Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : 334 séances contre 132 pour Tirage Vertical Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Tirage Vertical Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Tirage Vertical Prise Serrée
| Différence | Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble | Tirage Vertical Prise Serrée |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 132 séances |
Comment faire Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble.
Comment faire Tirage Vertical Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Conseils du coach
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
Pour un guide complet de Tirage Vertical Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble ou Tirage Vertical Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 séances contre 132 pour Tirage Vertical Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble et Tirage Vertical Prise Serrée ?
Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble nécessite machine, et Tirage Vertical Prise Serrée nécessite machine.
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