Back Lat Pulldown vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical Dos — 1 569 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Lat Pulldown et Close Grip Lat Pulldown
| Différence | Back Lat Pulldown | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 569 séances | 132 séances |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en arrière tout en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la barre derrière votre tête.
- 4. Étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention car l'extension complète de vos épaules et de vos bras peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos épaules, veuillez ajuster la largeur de votre prise sur la barre.
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How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Lat Pulldown ou Close Grip Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Back Lat Pulldown — 1 569 séances contre 132 pour Close Grip Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Lat Pulldown et Close Grip Lat Pulldown ?
Back Lat Pulldown nécessite machine, et Close Grip Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Back Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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