Back Lat Pulldown vs Exercise Ball Back Extension
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical Dos — 1 569 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Exercise Ball Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Exercise Ball Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Exercise Ball Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Lat Pulldown et Exercise Ball Back Extension
| Différence | Back Lat Pulldown | Exercise Ball Back Extension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 569 séances | 19 séances |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en arrière tout en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la barre derrière votre tête.
- 4. Étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention car l'extension complète de vos épaules et de vos bras peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos épaules, veuillez ajuster la largeur de votre prise sur la barre.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Lat Pulldown ou Exercise Ball Back Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Back Lat Pulldown — 1 569 séances contre 19 pour Exercise Ball Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Lat Pulldown et Exercise Ball Back Extension ?
Back Lat Pulldown nécessite machine, et Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Back Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Exercise Ball Back Extension lorsque votre technique est stable.
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