Tirage Vertical Dos vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Vertical Dos vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Vertical Dos et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Vertical Dos
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Tirage Vertical Dos et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée — 1 569 vs 1 311 séances.
Compare les bienfaits de Tirage Vertical Dos et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Vertical Dos vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Vertical Dos : 1 569 séances contre 1 311 pour Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Vertical Dos et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Vertical Dos et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
| Différence | Tirage Vertical Dos | Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 569 séances | 1 311 séances |
Comment faire Tirage Vertical Dos
Muscles sollicités par Tirage Vertical Dos : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en arrière tout en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la barre derrière votre tête.
- 4. Étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention car l'extension complète de vos épaules et de vos bras peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos épaules, veuillez ajuster la largeur de votre prise sur la barre.
Pour un guide complet de Tirage Vertical Dos avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical Dos.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
- 3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Vertical Dos ou Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Vertical Dos et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Tirage Vertical Dos nécessite machine, et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
