T-Bar Row Prise Serrée vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • T-Bar Row Prise Serrée vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie T-Bar Row Prise Serrée et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire T-Bar Row Prise Serrée
- - Muscles sollicités par T-Bar Row Prise Serrée
- - Technique de T-Bar Row Prise Serrée
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée — 1 311 vs 543 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de T-Bar Row Prise Serrée et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
T-Bar Row Prise Serrée vs Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : 1 311 séances contre 543 pour T-Bar Row Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. T-Bar Row Prise Serrée et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie T-Bar Row Prise Serrée et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
| Différence | T-Bar Row Prise Serrée | Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 543 séances | 1 311 séances |
Comment faire T-Bar Row Prise Serrée
Muscles sollicités par T-Bar Row Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
Pour un guide complet de T-Bar Row Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice T-Bar Row Prise Serrée.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
- 3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row Prise Serrée ou Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée — 1 311 séances contre 543 pour T-Bar Row Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row Prise Serrée et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée ?
T-Bar Row Prise Serrée nécessite machine, et Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée est plus facile pour débuter. Passez à T-Bar Row Prise Serrée lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
