Band Bent Over Row vs Band Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée Par Bande — 1 683 vs 167 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and Band Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs Band Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Assisted Pull Up more often — 1,683 sessions compared to 167 for Band Bent Over Row.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and Band Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Bent Over Row et Band Assisted Pull Up
| Différence | Band Bent Over Row | Band Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 167 séances | 1 683 séances |
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la bande vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Contractez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Bent Over Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bent Over Row Guide page of our blog!
How to Band Assisted Pull Up
Band Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Band Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Bent Over Row ou Band Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Assisted Pull Up — 1 683 séances contre 167 pour Band Bent Over Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Band Bent Over Row et Band Assisted Pull Up ?
Band Bent Over Row nécessite élastique, et Band Assisted Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Band Bent Over Row lorsque votre technique est stable.
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