Band Chest Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Band Chest Press — 485 vs 64 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Press more often — 485 sessions compared to 64 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Chest Press
Band Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la bande vers l'avant et étendez lentement vos bras.
- 2. À ce moment-là, gardez vos avant-bras perpendiculaires au sol.
- 3. Revenez lentement et pliez vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez votre centre de gravité en avant pour éviter de plier votre taille.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tirez lentement la poignée vers votre poitrine en inspirant.
- 2. Lorsque vous sentez votre poitrine se dilater, faites une pause puis poussez la poignée vers l'avant en utilisant la force de votre poitrine.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; répétez tout en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
- 4. Veillez à déplacer les deux côtés à la même vitesse tout au long du mouvement.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre tronc pour garder votre dos appuyé contre le siège.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, réduisez l'amplitude des mouvements et le poids.
- 3. Lors du changement de disques, ajustez toujours un côté à la fois et évitez de le rendre excessivement lourd.
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