Band Chest Press vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Au Sol — 1 118 vs 485 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Press and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Press vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 485 for Band Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Press and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Chest Press et Lying Floor Fly
| Différence | Band Chest Press | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | élastique | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 485 séances | 1 118 séances |
How to Band Chest Press
Band Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la bande vers l'avant et étendez lentement vos bras.
- 2. À ce moment-là, gardez vos avant-bras perpendiculaires au sol.
- 3. Revenez lentement et pliez vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez votre centre de gravité en avant pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Press Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Band Chest Press ou Lying Floor Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Floor Fly — 1 118 séances contre 485 pour Band Chest Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Chest Press et Lying Floor Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Chest Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Lying Floor Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Band Chest Press et Lying Floor Fly ?
Band Chest Press nécessite élastique, et Lying Floor Fly nécessite poids du corps.
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