Chest Press Machine vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Presse Pectorale sollicite plusieurs articulations, Écarté Couché Au Sol isole — difficulté 1 sur 5 vs 2. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Lying Floor Fly
| Différence | Chest Press Machine | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 1 118 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Lying Floor Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 1 118 pour Lying Floor Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chest Press Machine et Lying Floor Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chest Press Machine sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Lying Floor Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Lying Floor Fly ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Lying Floor Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Lying Floor Fly lorsque votre technique est stable.
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