Decline Push Up vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Écarté Couché Au Sol est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 4. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Push Up and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Push Up vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 877 for Decline Push Up.
Popularity is not the whole answer. Decline Push Up and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Push Up et Lying Floor Fly
| Différence | Decline Push Up | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 877 séances | 1 118 séances |
How to Decline Push Up
Decline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Decline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Push Up Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Push Up ou Lying Floor Fly ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Decline Push Up et Lying Floor Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Decline Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Lying Floor Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Decline Push Up et Lying Floor Fly ?
Decline Push Up nécessite poids du corps, et Lying Floor Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Floor Fly est plus facile pour débuter. Passez à Decline Push Up lorsque votre technique est stable.
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