Band Crossover vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Alterné Debout — 473 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Crossover and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Crossover vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Alternate Chest Fly more often — 473 sessions compared to 131 for Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Band Crossover and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Crossover et Standing Alternate Chest Fly
| Différence | Band Crossover | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | élastique | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 131 séances | 473 séances |
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et maintenez les haltères avec les bras tendus.
- 2. Effectuez des écartés de poitrine alternativement.
- 3. Répétez l'exercice.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
If you want to know a detailed guide to Standing Alternate Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Alternate Chest Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Band Crossover ou Standing Alternate Chest Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Alternate Chest Fly — 473 séances contre 131 pour Band Crossover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Crossover et Standing Alternate Chest Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Alternate Chest Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Band Crossover et Standing Alternate Chest Fly ?
Band Crossover nécessite élastique, et Standing Alternate Chest Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Standing Alternate Chest Fly lorsque votre technique est stable.
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