Standing Alternate Chest Fly

Standing Alternate Chest Fly gif

Cibles: Milieu des pectoraux

À propos

Faites des écartés debout, en alternant les bras.

Standing Alternate Chest Fly Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et tenez les haltères en écartant les bras.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout et maintenez les haltères avec les bras tendus.

2. Effectuez des écartés de poitrine alternativement.

3. Répétez l'exercice.

Technique de respiration

Inhale lorsque vous écartez les bras pendant l'exercice, et expirez lorsque vous ramenez vos bras ensemble.

Précautions

Gardez vos bras droits.

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