Écarté Alterné Debout
Écarté Alterné Debout gif
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À propos
Faites des écartés debout, en alternant les bras.
Écarté Alterné Debout Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et tenez les haltères en écartant les bras.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et maintenez les haltères avec les bras tendus.
2. Effectuez des écartés de poitrine alternativement.
3. Répétez l'exercice.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous écartez les bras pendant l'exercice, et expirez lorsque vous ramenez vos bras ensemble.
Précautions
Gardez vos bras droits.
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