Band Crossover vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Band Crossover est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Crossover and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Crossover vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Crossover more often — 131 sessions compared to 111 for Torture Pec Deck Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Band Crossover and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
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How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez amener lentement les poignées vers l'avant tout en maintenant l'angle de vos coudes.
- 2. En rapprochant vos mains, ressentez la contraction dans votre poitrine.
- 3. Tout en maintenant la tension dans votre poitrine, écartez lentement vos bras sur les côtés et revenez à la position de départ.
- 4. Ne poussez pas vos bras trop en arrière ; répétez dans une amplitude sans douleur.
Coach's Comment
- 1. Évitez les poids excessivement lourds car ils peuvent mettre une pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez toujours vos coudes légèrement fléchis.
- 3. Ne cambrez pas excessivement votre dos et maintenez le contact avec le support sur votre dos.
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