Band Deadlift vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Écarté — 3 456 vs 722 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 722 for Band Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Deadlift et Wide Grip Seated Cable Row
| Différence | Band Deadlift | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et ischio-jambiers | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | élastique | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 722 séances | 3 456 séances |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre dos ne se courbe pas.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Deadlift ou Wide Grip Seated Cable Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Wide Grip Seated Cable Row — 3 456 séances contre 722 pour Band Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Deadlift et Wide Grip Seated Cable Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers, et Wide Grip Seated Cable Row sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Band Deadlift et Wide Grip Seated Cable Row ?
Band Deadlift nécessite élastique, et Wide Grip Seated Cable Row nécessite machine.
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